用什么補(bǔ)鈣好？湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片可以嗎？

補(bǔ)鈣有利骨骼健康是眾所周知的知識(shí)。而且，在認(rèn)識(shí)到日常飲食中所攝取的鈣質(zhì)含量不夠的情況下，許多人也會(huì)知道為自己準(zhǔn)備一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。不過(guò)，目前市場(chǎng)上的鈣質(zhì)產(chǎn)品中，不少采用了復(fù)合配方，比如湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片，就是其中的一種。除了鈣之外，其他營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨頭的影響是怎樣的，為什么它可以和鈣質(zhì)一起食用呢？

一、鈣鎂錳鋅維生素D的功效

1.鎂：鎂是一種非常重要的骨骼生長(zhǎng)因子，它可以促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，因此市面上也有不少鈣鎂片的產(chǎn)品。

2.錳：在正常的骨骼和結(jié)締組織中，錳是必不可少的，有助于保持骨骼的正常生長(zhǎng)。

3.鋅：有促進(jìn)食欲的作用。如果在日常生活中沒(méi)有足夠的鋅，就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食欲下降的問(wèn)題，造成含鈣食物攝入量減少

4.維生素 D：維生素 D可以調(diào)整腸道內(nèi)各種蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和表達(dá)，有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。[1]

總的來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)添加鎂、錳、鋅、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到促進(jìn)鈣的吸收，或者保護(hù)骨骼健康的目的。

二、湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片

本品是一款由知名品牌湯臣倍健研發(fā)的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)品，適用于需要補(bǔ)充鈣、鎂、錳、鋅、維生素D的成年人，但不能用于17歲以下的孕婦、乳母，由于她們的體質(zhì)比較特殊，如果需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，還是要選擇與他們的年齡、生理特征相符合的專業(yè)產(chǎn)品，這樣可以更科學(xué)、更有針對(duì)性。

此外，在成分含量方面，這款產(chǎn)品每片含鈣230mg、鎂106mg、錳1mg、鋅5.2mg、維生素D34.5μg。每日食用2粒，可補(bǔ)充鈣460mg，不超過(guò)每日建議800 mg的標(biāo)準(zhǔn)[2]。因此，除了每天的膳食外，這個(gè)產(chǎn)品并不會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)度。另外，產(chǎn)品中還含有多種營(yíng)養(yǎng)，為人體提供所需的鎂、錳、鋅、維生素D3，對(duì)成年人的身體有很大的好處。

鈣對(duì)于骨骼的健康非常重要，別以為成年人就不需要補(bǔ)鈣了，如果你的日常生活中營(yíng)養(yǎng)不夠豐富，那么可以經(jīng)常吃一些含有鈣質(zhì)的食物。而想要更好的保護(hù)骨頭，選購(gòu)產(chǎn)品時(shí)可以考慮湯臣倍健鈣鎂錳鋅維生素D片。補(bǔ)充鈣的時(shí)候，同時(shí)補(bǔ)充鎂、錳、鋅、維生素D等對(duì)鈣和骨骼有積極作用的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)骨骼和身體的健康都有好處。

參考資料：

[1]劉錦，張巍.維生素D調(diào)節(jié)腸道鈣吸收的研究進(jìn)展.中國(guó)兒童保健雜志.2014-05-19;11:28

[2]《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦攝入量（2013版）》

轉(zhuǎn)自：360常識(shí)網(wǎng)

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