夏日出行，潤物說一口蔬食草本能量伴你輕松游

夏日陽光熾熱,出游的熱情也隨之高漲。據(jù)文化和旅游部數(shù)據(jù)中心測算,2024年端午節(jié)假期全國國內(nèi)旅游出游合計1.1億人次,同比增長6.3%;國內(nèi)游客出游總花費(fèi)403.5億元,同比增長8.1%。隨著旅游市場的火爆,越來越多的人選擇在暑期踏上旅程,尋找那一抹清涼與寧靜。

然而,在享受夏日旅行的同時,健康飲食的重要性不容忽視。隨著氣溫的升高,人們的食欲似乎變得更加挑剔,那些曾經(jīng)不太受歡迎的瓜果蔬菜,在炎炎夏日里卻成了人們口中的“清涼良藥”。特別是在長途旅行中,消化系統(tǒng)容易受到影響,導(dǎo)致消化不良、便秘等問題。因此,富含維生素的蔬果成為了健康飲食的關(guān)鍵,它們不僅口感清爽,還能為身體提供豐富的營養(yǎng),幫助人們抵御酷暑,保持健康的體態(tài)。

在這個旅行與美食交織的季節(jié)里,潤物說一口蔬食憑借其獨(dú)特的蔬食草本能量優(yōu)勢,成為了旅行者的新寵。它不僅能夠滿足人們對健康飲食的需求,還能為旅途增添一抹清新的色彩。

蔬食草本能量:夏日出行的健康守護(hù)神

蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ攀持兄匾囊徊糠?它們富含維生素C、維生素K、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì),如鈣、鉀、鐵等,為身體提供源源不斷的能量與營養(yǎng)。更重要的是,蔬菜中的植物化學(xué)物,如花青素、類黃酮等,能夠讓身體充滿活力,為健康加分。蔬菜不僅為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),還能刺激食欲,促進(jìn)腸的蠕動,易于消化吸收,還有助于調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)?？茖W(xué)研究表明,增加蔬菜的攝入量,能夠有效降低心血管疾病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。

然而,果蔬攝入不足已成為一個全球性問題。美國疾病預(yù)防控制中心日前指出,僅有不到20%的美國居民果蔬攝入量達(dá)標(biāo)。世界60%~87%的人口,以及85%的亞洲人口,均未能達(dá)到果蔬推薦攝入量。許多家庭在日常飲食中,蔬菜的種類和數(shù)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)。在這個炎炎夏日,我們更應(yīng)關(guān)注蔬食草本能量的攝入,以滿足出行旅游和居家生活的營養(yǎng)需求。

根據(jù)《中國居民膳食指南2022》的建議,成年人每天應(yīng)至少攝入300克蔬菜,確保餐盤中蔬菜占據(jù)1/2的分量。新鮮的應(yīng)季蔬菜色澤鮮亮、口感鮮美,更富含豐富的水分和營養(yǎng)。在攝入蔬菜時,建議多變換種類,每天至少嘗試3至5種不同的蔬菜。

在我國,常見蔬菜有上百種,從嫩莖、葉、花菜類到根菜類、鮮豆類,再到茄果瓜菜類、蔥蒜類、菌藻類及水生蔬菜類,每一類都有其獨(dú)特的營養(yǎng)價值和美味。但多數(shù)家庭只吃其中幾十種,甚至十幾種,種類十分單一。根據(jù)顏色深淺,蔬菜可分為深色蔬菜和淺色蔬菜。深色蔬菜富含的維生素、植物化學(xué)物和膳食纖維是人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,推薦每天食用的蔬菜中,深綠色蔬菜如菠菜、茼蒿等應(yīng)占據(jù)總體蔬菜攝入量的一半以上。另一半則留給其他顏色的蔬菜,比如黃色的胡蘿卜、紅色的番茄、紫色的甘藍(lán)等,顏色越多,攝入的營養(yǎng)成分越豐富。

圖片來源:《中國居民膳食指南2022》

潤物說一口蔬食從蔬果中汲取成分,含有上海青、菠菜、黃瓜、油麥菜、芹菜、紫甘藍(lán)、萵苣、空心菜、蓮藕、西蘭花、胡蘿卜等30*種果蔬谷薯【*指產(chǎn)品含有蔬菜、水果、乳粉等的種類數(shù)量】,通過FD凍干技術(shù),濃縮每日所需膳食營養(yǎng),集結(jié)“蔬果能量”。不僅讓產(chǎn)品的營養(yǎng)價值得到了極大的提升,還方便了消費(fèi)者隨時隨地的食用。

在夏日出行中,無論是野餐露營還是長途旅行,都能輕松攝入足夠的蔬菜營養(yǎng),便捷攝入蔬菜中的植物草本能量,讓身體充滿活力。在消費(fèi)者眼中,潤物說一口蔬食不僅僅是一款蔬菜補(bǔ)充產(chǎn)品,更是一種健康生活的態(tài)度。它讓人們意識到,在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,依然可以輕松地享受到自然帶來的恩賜。

科學(xué)配比+FD凍干技術(shù),滿足夏日蔬食需求

在夏日旅行中,要注意葷素雜糧的合理搭配,避免過多攝入高脂肪食物,多攝入新鮮水果、蔬菜等富含維生素的食物。在旅程中點(diǎn)餐時,不妨將目光從大魚大肉上移開,給素菜多一些關(guān)注。如果條件允許,還可以在當(dāng)?shù)爻羞x購一些如番茄、芹菜、胡蘿卜、生菜等適合生吃的蔬菜,自制一份色彩繽紛的蔬菜沙拉,既健康又美味。此外,為了方便旅途中的能量補(bǔ)充,可以攜帶一些青汁粉、凍干蔬菜等健康美味的蔬食零食。這些零食不僅方便攜帶,還能在補(bǔ)充蔬菜營養(yǎng)的同時,滿足您的口腹之欲。

在蔬食加工領(lǐng)域,傳統(tǒng)方法常常讓維生素和礦物質(zhì)這些珍貴的水溶性營養(yǎng)成分在加工過程中流失。但潤物說一口蔬食卻以獨(dú)特的視角,依托先進(jìn)的FD凍干技術(shù),為現(xiàn)代生活帶來了全新的蔬食體驗(yàn)。

特別值得一提的是,一口蔬食富含膳食纖維和維生素B6,高膳食纖維有助于均衡日常飲食,而每一塊熱量僅約14大卡,既健康又輕盈。獨(dú)立便攜的包裝設(shè)計,讓潤物說一口蔬食成為旅途中的得力助手?？茖W(xué)定量的設(shè)計,讓每一口都剛剛好,真正做到“一口蔬食,滿滿舒適”。這個夏天,讓蔬食草本能量伴你輕松愉快地度過每一段旅程。

　　轉(zhuǎn)自：中國網(wǎng)

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