實現(xiàn)全民睡眠健康 不應(yīng)只有喜臨門開路

著名作家錢鐘書曾經(jīng)說過，“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來；請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。”一語道盡了睡眠障礙者的心酸。而今，全國已經(jīng)有超3億人群對此感同身受。

3月18日，《中國睡眠研究報告2022》（以下簡稱“報告”）正式問世。報告由喜臨門睡眠研究院聯(lián)合中國社會科學(xué)院社會學(xué)所，經(jīng)中國睡眠研究會的學(xué)術(shù)支持、知萌咨詢機(jī)構(gòu)協(xié)作支持下發(fā)布。

作為中國首部睡眠行業(yè)“藍(lán)皮書”，報告首次從社會學(xué)、社會心理視角出發(fā)，描繪國人睡眠畫像，揭示了睡眠問題背后的深層影響因素?！叭袼呓】怠痹俅我l(fā)關(guān)注熱潮。

64.8分，國人睡眠剛過及格線

時至今日，你睡的還好嗎？

報告顯示，2021年國人睡眠指數(shù)為64.8分（百分制），僅略高于及格線?？偨Y(jié)過去10年，國人入睡時間晚了2個多小時，睡眠平均時長減少近1.5小時，至2021年僅為7.06小時。

睡眠時間不足的表象之下，潛藏的是對身體健康的嚴(yán)重危害。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，每晚的規(guī)律睡眠時間少于6-7小時會破壞人的免疫系統(tǒng)，患癌癥的風(fēng)險增加1倍，失眠、入睡困難，會增加抑郁、焦慮等精神疾病的發(fā)生，睡眠不足甚至?xí)l(fā)肥胖。

可見沒有良好的睡眠，就沒有全民健康，并非危言聳聽。當(dāng)前，國人多層次、多樣化、高品質(zhì)健康需求持續(xù)增長，健康已經(jīng)成為幸福生活的重要標(biāo)志。健康的體魄是每一個人成長和實現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)，是提升人力資本水平的前提。

“十四五”時期促進(jìn)人的全面發(fā)展，就要為人民提供全方位全生命期健康服務(wù)。因此全社會應(yīng)重視睡眠障礙的科普教育及早期篩查工作，早發(fā)現(xiàn)、早解決，提升全民睡眠質(zhì)量，助力“健康中國”戰(zhàn)略的推進(jìn)。

11點就睡，睡夠8小時

明者防禍于未萌，智者圖患于將來。

健康是過上幸福生活的重要標(biāo)志。不斷實現(xiàn)人們對美好生活的向往，需要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，面向世界科技前沿、面向經(jīng)濟(jì)主戰(zhàn)場、面向人民生命健康，掌握新動向、落地新技術(shù)、科普新知識。

為了踐行“健康中國”戰(zhàn)略，喜臨門聯(lián)合中國社科院、中國睡眠研究會等社會各界，共同為推動民眾的睡眠健康做了大量扎實有效的工作。

10年《中國睡眠指數(shù)報告》之路求索，喜臨門持續(xù)記錄中國睡眠的變遷。比如顯而易見的，國人的入睡時間越來越晚，中國已是世界上入睡時間最晚的國家之一。

社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社社長王利民表示：“《中國睡眠研究報告2022》的發(fā)布，不僅能為學(xué)術(shù)界對睡眠問題的研究提供樣板和參考，更可喚起人們對睡眠問題的關(guān)注，是一個兼具學(xué)術(shù)性與科普性、科學(xué)性與實用性的重要研究嘗試?！?/p>

38年睡眠領(lǐng)域深耕，喜臨門誕生了諸多里程碑式的發(fā)展成果。喜臨門歷時9年研發(fā)Smart Wave 護(hù)脊深睡系統(tǒng)，將深睡時間平均提升17分鐘；建立以Smart Wave 護(hù)脊深睡系統(tǒng)為核心的智慧臥室睡眠場景解決方案；發(fā)布“人一生需要睡8張床墊”首個床墊更換標(biāo)準(zhǔn)，揭示床墊也有保質(zhì)期，需要保持良好的睡眠環(huán)境。

“118”健康睡眠理念推行，喜臨門倡導(dǎo)全民養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。報告顯示，對“11點睡覺、睡夠8個小時”的睡眠觀，54.3%的調(diào)查者表示認(rèn)同。目前，《11點睡吧》觀看量超6億人次，在11點睡覺俱樂部許愿，更是成為普通人踐行“118”健康睡眠理念生活的新方式。

滿足人民對美好生活的向往，是“國之大者”。當(dāng)前，健康中國藍(lán)圖已經(jīng)繪就，關(guān)鍵在于以全方位全生命期的健康體系守護(hù)人民群眾健康。實現(xiàn)睡眠健康作為全民健康的重要組成部分，既需要喜臨門這樣的引領(lǐng)者，更需要社會各界齊心協(xié)力，奮楫篤行。

轉(zhuǎn)自：網(wǎng)易新聞

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