知名心理學(xué)作家盧熠翎：負面情緒產(chǎn)生的動機，都是為了保護我們

　　相對于其他情緒來說，負面情緒具有更強的感染力，也會對我們自身、他人帶來一些附加傷害。近來不斷發(fā)生的個人極端情緒而導(dǎo)致的社會惡性案件，給社會和大眾造成了極大的恐慌。如何擺脫負面情緒就成了一個讓我們和社會較為困擾的事情。張德芬空間CEO、知名心理學(xué)作家 盧熠翎老師卻提出了一個觀點：負面情緒背后的善意和價值，都是為了保護我們。

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　　知名心理學(xué)作家盧熠翎曾經(jīng)在自己的一個專訪中說到：關(guān)于負面情緒，我們必須去看清它背后的友善的動機。當我們沒有去看見、接納它背后的這些正面的意義的時候，我們很難直接去清理掉這個負面的情緒。因為就算我們清理掉這個情緒了，它背后想要保護我們的意圖還是沒有達成，還會有新的情緒升起。

　　在現(xiàn)實生活中我們會發(fā)現(xiàn)，有的人會傾向于暴怒?？赡苁且驗楹煤谜f的時候，沒有人愿意聽他的。暴怒的時候，才會有人在意他，他才能能夠去掌控住局面；還有的人就是喜歡抱怨，因為抱怨別人可以讓自己感覺沒有太大的壓力，讓自己覺得自己沒有錯……這些情緒其實是一種自我保護，減少犯錯的風(fēng)險，減少進一步挨罵的風(fēng)險，所以每一種情緒都是有它正面的價值的。

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　　很多人在面對選擇時會有拖延癥，想知道如何擺脫這種心理障礙但是又總是做不到。其實，他沒有看見拖延背后的正面意義：拖延在保護你，保護你不失敗、不受傷害，保護你能夠有足夠多的安全感，幫助你去減低面對的焦慮。

　　第一、憤怒

　　憤怒的正面動機是什么？憤怒是集聚我力量，來改變曾經(jīng)無法改變的事情，所以憤怒是讓我們有力量說不，是讓我們拒絕的。

　　盧熠翎說道，有的人經(jīng)常發(fā)怒，是因為他覺得用這種方式可以讓對方能夠順從他，能夠操控局面。容易發(fā)怒的人其實不太愿意去接受不同的結(jié)果，他很想要達到那種特定的可控制的那種結(jié)果。憤怒背后其實隱藏的是恐懼，隱藏的是接受其他可能性的恐懼。所以如果一個人能夠去隨順命運的安排，他就沒有發(fā)怒的理由。

　　（知名心理學(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎）

　　第二、恐懼、害怕

　　恐懼和害怕背后的正面動機是去保護，防止傷害和失去的發(fā)生，也就是想要安全，想要自我保護，逃避失敗。如果說憤怒是動物的本性當中進攻的動力的話，那恐懼就是動物本性當中逃跑的動力。逃跑并不一定是壞事，是讓我們生存下去的方法。

　　第三、焦慮

　　焦慮擔心背后的正面的動機是想要完美的處理，防范風(fēng)險，但是資源又不夠，所以產(chǎn)生了焦慮。你一方面想要控制結(jié)果，想要消除不確定性，想要唯一的答案。但是另一方面感覺到自己的能力和資源對未來的保障又不夠，沒有辦法避免這種可能性發(fā)生。你的意識和潛意識沖突了，所以焦慮本身是想要帶給你足夠的安全性和足夠的完美和可控的。

　　第四、內(nèi)疚、后悔、慚愧

　　內(nèi)疚、后悔、慚愧的正面動機都是想要彌補過去的不平衡。有可能你曾經(jīng)犯了錯誤，曾經(jīng)虧欠了一些人，自己想要改變這個結(jié)果。但是這個結(jié)果又不是自己想改就能改的，過去的事情又沒有辦法挽回。

　　那么怎么去平衡自己內(nèi)在的這種動力呢？盧熠翎說，可以用內(nèi)疚的情緒來平衡。

　?。ㄖ睦韺W(xué)作家 張德芬空間CEO 盧熠翎）

　　內(nèi)疚、后悔會讓自我造成損失，讓自己增加負罪感。所以是一種內(nèi)在對自我的審判。也就是我曾經(jīng)做了一些不好的事情，但是沒有辦法去平衡它了，沒有辦法去改變它、處理它。所以在內(nèi)在的良知上面，用內(nèi)疚來平衡。內(nèi)疚、慚愧、后悔是一種對過去不平衡的一種彌補。當然這種情緒平衡的機制并不是最佳的方式，我們可以用其他方式去清理它。

　　第五、失望

　　失望背后的正面的動機是不想接受這個結(jié)果，但又無能為力。所以對自己失望就是不接受自己，否定自己，覺得自己不應(yīng)該這樣，但是沒有辦法。想要優(yōu)秀想要更好，想要不犯錯誤，但是沒辦法，現(xiàn)在已經(jīng)不能回頭了。也就是你想要去操控別人的企圖失敗了。你想要改變這個結(jié)果，但是沒有達成。所以失望的本身是想讓你能夠操控自己，操控人事物，但是沒有達到，無能為力。

　　第六、委屈

　　委屈也就是你認為應(yīng)該更好地被照顧，更好的被認同，這是一種托付的心態(tài)，是對父母的一些情感，一種投射而已。當一個人感覺到委屈的時候，會覺得自己比較小，對方比較大，對方應(yīng)該給你很多的東西，但是他沒有給，所以產(chǎn)生了委屈。所以委屈的正面意義，是表明你在乞求比你更大的角色的關(guān)愛、疼愛，想要一種單向的給予。

　　第七種、嫉妒

　　嫉妒就是你高我低，但是我不愿意比你低，我想要比你更優(yōu)秀、更好。

　　第八種、恨

　　關(guān)于恨的正面的意義。盧熠翎解釋，例如在戰(zhàn)場上，我們需要看到敵人，恨就會讓我們擁有摧毀的力量，無懼的力量。所以恨在某一類的場合下是有用的。但是如果你很恨身邊的人，而不是恨一個戰(zhàn)場上的敵人的話，你想誰去死呢？所以恨往往就是你想讓別人死，但最終卻是你吞下了毒藥。

　　關(guān)于這八種情緒的背后那股善良、引人向上的動機，需要自己去揣摩和了解，我們應(yīng)該慶幸負面情緒為我們帶來的善意，讓我們能夠看清自己內(nèi)心的堅持和愛，找到更好的自己。

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