害怕碳酸飲料對(duì)身體的危害？學(xué)會(huì)適度，拒絕肥胖和蛀牙

　　夏天就是喝汽水的季節(jié)，由于天氣炎熱，各種汽水逐漸占據(jù)我們的冰箱，成為我們的夏日必寵。汽水雖好喝，但也引起人們的質(zhì)疑，大家總會(huì)擔(dān)心碳酸飲料對(duì)身體的危害。其實(shí)只要我們正確對(duì)待，適度飲用，是不用擔(dān)心碳酸飲料對(duì)身體造成危害的。

　　有些人認(rèn)為汽水太甜，熱量高。眾所周知，糖是一種營(yíng)養(yǎng)素，是人體新成代謝所需，并且能夠?yàn)槿藗儙砜谖渡系挠鋹偢泻托睦砩系臐M足感。有專家指出：

　　吃甜食時(shí)，會(huì)激活大腦中的多巴胺神經(jīng)元，并刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮，進(jìn)而產(chǎn)生渴望；

　　當(dāng)能量供給受限時(shí)，糖能快速令人體恢復(fù)體力，維持血糖穩(wěn)定；

　　適當(dāng)?shù)奶菙z取，可以節(jié)約蛋白質(zhì)，避免脂肪大量分解產(chǎn)生的酮堆積和酮中毒。

　　此外，甜食還能緩解壓力，提高大腦中的血清素水平，效果與抗抑郁藥等同。

　　找到“理智”與“情感”的平衡點(diǎn)，科學(xué)控糖，理性享用甜食，才是應(yīng)該倡導(dǎo)的生活方式。市面上有一些無糖或者低糖的產(chǎn)品，他們的熱量會(huì)很低，幾乎可以忽略不計(jì)，這樣既能保證口感的絕佳，又能滿足一些人對(duì)“甜”的執(zhí)著。

　　除了糖，也有人看到一些文章會(huì)擔(dān)心碳酸飲料對(duì)身體的危害。比如，有些媽媽可能擔(dān)心喝汽水會(huì)對(duì)孩子的牙齒健康有不良的影響，其實(shí)在一般情況下，汽水等飲料進(jìn)入口中后會(huì)被馬上吞下，口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間并不長(zhǎng)，加之唾液有中和作用，并不會(huì)直接導(dǎo)致蛀牙。另外，牙齒是由內(nèi)部牙本質(zhì)和作為牙齒保護(hù)層的外部硬琺瑯質(zhì)組成，健康的牙齒表面有一層堅(jiān)硬的“琺瑯質(zhì)”，具有較強(qiáng)的抗酸堿腐蝕能力，并不會(huì)輕易被汽水所破壞。相比食醋，汽水的PH值只能算是中等，適量地飲用并不會(huì)直接對(duì)牙齒健康構(gòu)成威脅。

　　如果實(shí)在不放心，督促孩子喝汽水之后漱口，這樣既不剝奪孩子喝汽水的樂趣，也不用擔(dān)心碳酸飲料對(duì)身體的危害，另外還能幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，豈不是一舉三得？

　　很多人糾結(jié)于碳酸飲料對(duì)身體的危害，其實(shí)是對(duì)自控能力的不自信。任何的飲食都講究適度，有度才有快樂。與其面對(duì)謠言戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不如掌握科學(xué)的飲食習(xí)慣。就算是你最愛的汽水，也要控制在合理范圍內(nèi)飲用，這樣才能獲得真正的身心愉悅。

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