宅家怕胖？坐式八段錦練起來

　　非常時期減少外出，只吃不動腰身漸寬，如何是好？在家鍛煉，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦練起來！站著練的八段錦大家應(yīng)該已經(jīng)見過了。給大家介紹一套省中醫(yī)院大德路總院重癥醫(yī)學(xué)科原創(chuàng)的八段錦序貫療法，坐著甚至躺在床上都能做！據(jù)介紹，這套八段錦序貫療法是該科室護理團隊在國醫(yī)大師鄧鐵濤教授養(yǎng)生法的基礎(chǔ)上改編的，分為立式、坐式和臥式，可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。

　　國醫(yī)大師鄧鐵濤弟子、省中醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科大科主任鄒旭教授介紹，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦對慢病、急性病、重癥等患者的正氣恢復(fù)有協(xié)同作用。八段錦通過鍛煉人體四肢，達到強健身體、氣血流暢的效果，從而提升人體陽氣以及代謝功能，增強自身對抗?jié)穸镜哪芰?。四肢強，陽氣旺，心臟更健康。

　　廣東省中醫(yī)院心理睡眠科李艷主任表示，長時間關(guān)注疫情可能會讓部分人出現(xiàn)焦慮、不安、失眠、厭食等應(yīng)激反應(yīng)，八段錦重視深慢呼吸，結(jié)合動作降低交感神經(jīng)興奮從而減輕焦慮。

　?。ㄈ襟w記者 周潔瑩 通訊員 宋莉萍）

　　轉(zhuǎn)自：廣州日報

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